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Está pensado para trabajar la fuerza y tonificación de glúteos y piernas. Incluye elementos básicos y prácticos para entrenar en casa sin ocupar mucho espacio. Progresar en el entrenamiento de estos músculos no solo implica realizar sentadillas y sus variantes, también ejercicios analíticos, como puente, abduccion de cadera, cuyo función es aislar al grupo muscular generan un trabajo localizado y permitiendo así, obtener mejores resultados.
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